Vogelbeobachtung als Achtsamkeitspraxis

Vogelbeobachtung als Achtsamkeitspraxis

Norddeutschland

Vogelbeobachtung als Achtsamkeitspraxis

Stressreduktion in der Natur

Dass die Beschäftigung mit der Natur, ja allein schon der Aufenthalt in der Natur, erheblich zur Stressreduktion beitragen kann, ist wissenschaftlich erforscht und schon Praxis von vielen Menschen und Therapeuten. Viele Probleme im täglichen Leben, insbesondere im zwischenmenschlichen Bereich wie im beruflichen Alltag, sind stressbedingt. Neben den üblichen Methoden, (mentale Übungen, Yoga etc.) die Anspannung durch den Stress zu reduzieren, bildet die Beschäftigung mit der Natur ein erprobtes Instrument zur mentalen Stabilisierung. Schon alleine der Aufenthalt in der Natur führt zu einer Entspannung des Nervenapparats. Noch wirksamer bewirkt allerdings eine bewusste Ausklammerung der „täglichen Sorgen“ und beruflichen Probleme durch eine bewusste Hinwendung zur Beobachtung der uns umgebenen Natur. Diese bewusste Wahrnehmung der Lebewesen führt zu einer Stressreduktion mit körperlich positiven Reaktionen. Herzfrequenz, Blutdruck und die Ausschüttung des Stresshormons Kortisol sinken. Dieser Erholungseffekt lässt sich die Hinwendung zu besonderen belebten Naturelementen steigern und schneller erreichen. Zu diesen Elementen zählen besonders die Vögel, deren Beobachtung in einer möglichst reichhaltigen Natur viele Sinne anspricht: Sehen, Hören, Fühlen, Riechen, Gemeinschaft, Tastsinn, Geruchssinn aber auch die wenig beachteten somatosensorischen Sinne wie der Gleichgewichtssinn und der „Tiefensinn“ (kinästhetische Wahrnehmung, Körpergefühl) werden angesprochen. Vogelkundliche Wanderungen, bei denen die sinnliche Wahrnehmung von attraktiven Objekten, den Vögeln, mit leichter körperlicher Bewegung kombiniert wird, können in den Alltag gut integriert werden, wenn man weiß wie.

Eine Reise bei der Einsteiger vieles lernen können und Fortgeschrittene ihre Kenntnisse auffrischen werden.


Einige Zielarten:

Rostgans, Brandgans, Knäkente, Silberreiher, Weißstorch, Seeadler, Kiebitz, Uferschnepfe, Großer Brachvogel, Eisvogel, Feldlerche, Wiesenpieper, Baumpieper, Schwarzkehlchen, Blaukehlchen, Bluthänfling, Rohrammer.

Höhepunkte

  • Die Welt als belebtes Ökosystem kennenlernen
  • Beobachtungstechniken kennenlernen und die Sinne „schärfen“
  • Übungen zur Verbesserung der sinnlichen Wahrnehmung der Natur kennenlernen
  • Das Beobachten und Ansprechen von Vögeln in der Natur lernen

Aufpreis bei 6 Teilnehmern: + 95,00 Euro pro Person

Thomas Griesohn-Pflieger

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Reisecode: NDR06
Dauer: 4 Tage / 3 Nächte
Teilnehmer: 6 bis 7 Personen
Veranstalter: birdingtours

Reiseverlauf

  • Tag 1

    Der Zauber der Wiesenlandschaft

    Niederrhein (T. Griessohn-Pflieger)

    Wir treffen uns mittags in Dingden und brechen nach einem Stück Kuchen und einer Tasse Kaffee oder Tee auf zu einem ersten Beobachtungsgang in die Dingdener Heide. Diese weite Landschaft mit vielen Wiesen aber auch einigen Äckern, Hecken, kleinen Gehölzen beherbergt eine Fülle von Vogelarten. Wir spüren den Wind und können schon bei den ersten Schritten unsere Sinne bei der Entdeckung von singenden Schönheiten schärfen. Bei jedem Schritt entfernen wir uns von unseren Alltagssorgen und lernen durch leichte Übungen, wie wir uns nach außen wenden und die Probleme im Hintergrund immer kleiner werden lassen. Schwarzkehlchen, Wiesenpieper, Schafstelzen, Feldlerchen, Bluthänflinge sind Schönheiten, die wir erwarten und freuen uns über Brachvögel, Kiebitze, Brandgänse und andere Wasservögel. Die ersten singenden Baumpieper sprechen Auge und Ohr an, das bewusste Laufen auch auf unbefestigten Wegen stärkt unsere Sensomotorik. Wir werden etwa sechs Kilometer zurücklegen und sind zum Abendessen wieder im Klausenhof.

  • Tag 2

    Zwillbrocker Venn

    Rosaflamingo (N. Stettler)

    Heute werden wir ein bedeutendes Schutzgebiet besuchen. Das Zwillbrocker Venn liegt fast auf der Grenze zu Holland. Hier besuchen wir die größte Lachmöwenkolonie Mitteleuropas. Im Schutz der tausenden Möwen hat sich die nördlichste Flamingokolonie der Welt angesiedelt. Sie besteht aus entflogenen Chileflamingos und Rosaflamingos und ihren Nachkommen. Nach dem Lärm des lärmenden größten binnenländischen Möwenkolonie Deutschlands genießen wir in einem Moor auf niederländischer Seite die Stille und Abgeschiedenheit eines renaturierten Moores. „Stille“ bezieht sich aber nur auf menschengemachte Geräusche, denn Wiesen- und Baumpieper, Schilfrohrsänger und viele andere Sänger werden unsere Sinne beschäftigen und das Gehen auf dem weichen, oft federnden Moorboden unsere Körperwahrnehmung schärfen. Mittags kehren wir in einem Gasthof in Zwillbrock ein (nicht inklusive) und je nach Zeitbudget unternehmen wir weitere Beobachtungen in der feuchten Wiesenlandschaft der Umgebung oder besuchen ein NABU-Schutzgebiet bei Bocholt. Im "Versunken Bokelt" können wir neben einer kleinen Sturmmöwenkolonie Austernfischer, Gänse und Enten, Haubentaucher und Kiebitze beobachten. Zum Abendessen sind wir pünktlich zurück in der Unterkunft. Je nach Wetterverhältnissen besteht später am Abend die Möglichkeit einer kurzen sinnlichen Nachtexkursion

  • Tag 3

    Moor oder Rheinstrom

    Schwarzkehlchen (T. Griesohn-Pflieger)

    Heute haben wir mehrere Möglichkeiten, die vom aktuellen Wetter aber auch vom Niederschlag im Winter abhängen. Hat es viele geregnet, besuchen wir ein Moor, ist der Wasserpegel in Moor und Sumpf zu niedrig, besuchen wir den Rheinstrom. In einem kleinen, sehr stimmungsvollen Moor, das direkt auf der Grenze zu Holland liegt, können wir einen kleinen Eindruck von der Aura eines richtigen Moores bekommen. Das Vogelkonzert am Morgen ist hier überwältigend. Mit wachen Sinnen können wir Goldammern, Baumpieper, Schwarzkehlchen und mit Glück singende Blaukehlchen entdecken.

  • Tag 4

    Hotspot "Bislicher Insel

    Löffler (T. Griesohn-Pflieger)

    Heute beobachten wir auf der "Bislicher Insel", einem großen Naturschutzgebiet direkt am Rhein. Hier sind es meist die „Vogelmassen“ die manchen Beobachtenden die Sprache verschlagen. Das Konzert von Lerchen, Wiesenpiepern, Kiebitzen, Flussregenpfeifer, Rotschenkel, die Balzflüge der Vögel, der Wind der durch Rheintal wehr, die ziehenden Wolken – ein Sinfoniekonzert. Auch die Suche nach weiteren Enten, Gänsen, Reihern und Löfflern schärft die Sinne. Hier in der Zugstraße des Rheintales ist vieles möglich. Nach dem gemeinsamen Genuss der „Abschiedssuppe“ verabschieden wir uns gegen 14 Uhr und fahren heim oder werden zum Bahnhof gebracht.

Enthaltene Leistungen

  • 3 Übernachtungen in einer Akademie Klausenhof
  • Halbpension
  • Begrüßungskaffee und Kuchen
  • Abschiedssuppe
  • Busmitfahrt vor Ort
  • Abholung am Dortmunder Hauptbahnhof und Rücktransfer
  • Professionelle, deutschsprachige und landeskundige Reiseleitung
  • Artenliste
  • Reisebericht

Nicht enthaltene Leistungen

  • Nicht erwähnte Verpflegung
  • Eigene An- und Abreise
  • Persönliche Ausgaben & Trinkgelder
  • Reiseversicherung: www.birdingtours.de/service/reiseversicherung/ (gerne beraten wir Sie persönlich)
  • Mitfahrt im birdingtours-Bus

    Bei dieser Reise bieten wir Ihnen zusätzlich die Möglichkeit im vom Reiseleiter gesteuerten Kleinbus bequem mitzufahren. Die Fahrt im Bus des Reiseleiters empfiehlt sich auch, weil während der Fahrt weitere Erläuterungen zu Fauna und Flora sowie der Landschaft gegeben werden. Die Fahrt im Bus ist im Preis inkludiert.

     

  • Anreise per Pkw

    Über die BAB 3: Benutzen Sie die Ausfahrt Hamminkeln (5), dann Richtung Dingden, ab Kreisverkehr ist der Klausenhof ausgeschildert.
    Von Münster aus fahren Sie über die A 43, Ausfahrt Dülmen, dann über die B 67n Richtung A 3. In Borken auf Kreisstraße nach Dingden/Wesel abbiegen.

  • Anreise per Bahn

    Mit der deutschen Bahn nach Wesel und dann mit dem Bus nach Dingden. Da die Busfahrt mit mehreren Umstiegen verbunden ist, bieten wir Gästen, die den birdingtours-Bus gebucht haben, an sie in Wesel (Bahnhof) um 12 Uhr abzuholen. Bitte klären Sie das mit uns. 

    Noch bequemer:  Bei dieser Reise besteht die Gelegenheit bequem von Dortmund Hauptbahnhof (ICE Haltestelle) in einem Kleinbus nach Dingden und auch wieder zurück zu fahren. Auch die Transfers von Dingden in die Beobachtungsgebiete können im Kleinbus gemeinsam erfolgen.

  • Mit Linienbus

    Aus Münster: Sprinterbus bis Bocholt (S 75) und dann mit dem Bus (Nr. 64) bis nach Dingden.

    Oder von Wesel: Mit der Buslinie 96 (mit einigen Umstiegen) bis Dingden Schule. Einige Busse fahren auch bis zur Haltestelle Klausenhof.

  • Gruppengröße und Mindestteilnehmerzahl

    Bei allen Reisen ist die minimale und die maximale Teilnehmerzahl angeführt. Auch wenn diese Zahl nicht erreicht wird, versuchen wir die Reise durchzuführen. Wir bitten Sie dann, sich an den Mehrkosten zu beteiligen. Sollte nur ein Platz zum Erreichen der maximalen Teilnehmerzahl frei sein und die Buchung von zwei Personen gemeinsam eingehen, werden wir die Gruppengröße um eine Person erweitern.

Ausrüstung

  • Rucksack für Tagesbedarf
  • Feste (wasserdichte) wandertaugliche Schuhe (gut eingelaufen!)
  • Warme, wetterfeste Kleidung, evtl. auch Handschuhe und Mütze
  • Bestimmungsbuch - wir empfehlen: Svensson et al. – "Der Kosmos-Vogelführer" und "Was fliegt denn da?“ von Barthel/Dougalis ebenfalls von KOSMOS. Für Einsteigende: "Grundkurs Vogelbestimmung" von Moning, Griesohn-Pflieger, Horn erschienen bei Quelle & MeyerFernglas und unbedingt Spektiv, wenn vorhanden
  • Mückenschutz

Generelle Hinweise

  • Kurzfristige Änderungen, die den Charakter der Reise nicht beeinflussen, behalten wir uns vor. Die Beobachtungsmöglichkeiten sind u.a. vom Wetter abhängig und von der jeweiligen aktuellen Lage.
  • Diese Reise ist nicht speziell für FotografInnen konzipiert. Die Beobachtung steht hier im Vordergrund. Fotografieren ist möglich, jedoch nicht, wenn es mit extremen Störungen für Natur oder Mitreisende verbunden ist. Im Zweifelsfall wenden Sie sich an Ihre Reiseleiterin oder Ihren Reiseleiter. Gerne weisen wir auf unsere speziellen Fotoreisen hin, sie sind hier zu finden: https://www.birdingtours.de/fotoreisen-natur-und-tiere/

Zahlungsmodalitäten

  • Höhe der Anzahlung in % des Reisepreises: 20 %
  • Restzahlung in Tagen vor Reisebeginn: 28 Tage
  • Letzte Rücktrittsmöglichkeit durch den Veranstalter: Bei Nichterreichen der Mindestbeteiligung kann birdingtours bis spätestens 28 Tage vor Reisebeginn vom Vertrag zurücktreten. In der Regel informieren wir unsere Kunden aber früher und bieten Alternativen an.

Hinweis zu den Zielarten

Auf unseren Reisen beobachten wir die Vögel in ihrem natürlichen Lebensraum und können Ihnen nicht garantieren, alle hier aufgeführten Zielarten auf der Tour zu sehen. Unsere Reiseleiter bemühen sich, Ihnen so viele Vogelarten wie möglich zu zeigen.

Eignung unserer Reisen für Personen mit eingeschränkter Mobilität

Bei unseren Naturreisen handelt es sich um Reisen, die für Personen mit eingeschränkter Mobilität grundsätzlich nicht geeignet sind. Sollten Sie bezüglich der Anforderungen unsicher sein, sprechen Sie uns bitte unbedingt vor der Buchung an.

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